Индивидуальные учебные работы для студентов


Дипломная работа развитие выносливости у футболистов

В современном футболе специальная выносливость - ведущих дипломная работа развитие выносливости у футболистов в структуре физической подготовленности футболистов. Поскольку на высоком уровне техническое и тактическое мастерство велико, и примерно равно, именно специальная выносливость во многом определяет исход встречи. Тем не менее, в последнее время сформировалось мнение, что в футболе успех определяет в первую очередь техника работы с мячом и скорость.

Можно сразу доказать ошибочность этого мнения, в таком виде спорта как футбол нужно развивать все физические качества, однако еще недавно специалисты в области футбола да и сами футболисты осознали: Чем выше уровень развития специальной выносливости у футболиста, тем меньше он совершает ошибок в игровых ситуациях на фоне усталости.

Такая функциональная универсальность позволяет человеку решать любую двигательную задачу, возникающую в самых разнообразных жизненных ситуациях, и обходиться при этом оптимально минимизированным, но чрезвычайно гибким составом рабочих механизмов. Наряду с функциональной универсальностью организм обладает и широкими приспособительными возможностями, заложенным и в исключительной пластичности его физиологических функций.

  • Такая функциональная универсальность позволяет человеку решать любую двигательную задачу, возникающую в самых разнообразных жизненных ситуациях, и обходиться при этом оптимально минимизированным, но чрезвычайно гибким составом рабочих механизмов;
  • Физическая подготовка делится на общую и специальную физическую подготовку;
  • Генетический фактор существенно воздействует и на развитие анаэробных возможностей организма;
  • Упражнения, способствующие повышению анаэробных возможностей организма;
  • Силовая выносливость - это способность длительное время выполнять работу без снижения её эффективности, требующая значительного проявления силы.

В ее основе лежат такие свойства, как реактивность и суперкомпенсация. Организм всегда находится в состоянии активного взаимодействия с внешней средой.

  1. Во-вторых, термин "специальная выносливость" означает способность противостоять утомлению в условиях специфических нагрузок, особенно при максимальной мобилизации функциональных возможностей организма для достижений в избранном виде спорта. Результаты исследования и анализ методики воспитания выносливости у юных футболистов.
  2. Она формируется для конкретного вида мышечной деятельности, высоко специфична и определяет прежде всего физическую работоспособность организма, требующую предельного напряжения его функций. Продолжительность интервалов отдыха во время тренировки.
  3. Виды выносливости 9 1. Таким образом, английский футбол пребывал в хаотическом состоянии.
  4. В соответствии с этим и в кислородном долге, образующемся в результате анаэробной деятельности, принято различать алактатную и лактатную фракции [4]. Такой избирательный характер функциональной специализации обусловлен главным образом режимом работы организма в условиях данной спортивной деятельности, а степень его выраженности - интенсивностью и объемом тренирующих воздействий.
  5. МФС захватывает весь организм в целом. Целью работы является изучение развития выносливости учащихся среднего школьного возраста на уроках физической культуры средствами футбола.

Он реагирует на любые возникающие в ней изменения соответствующими изменениями своего состояния. Тем самым организм получает возможность нейтрализовать случайные изменения внешней среды и сохраняться в ней как относительно независимая и функционально целостная система. Активный характер приспособительных возможностей выражается в способности организма к суперкомпенсации энергетических ресурсов, затрачиваемых на осуществление актов жизнедеятельности в тех случаях, если они превышают привычную норму.

Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет

Иными словами, затраты на гиперфункцию восстанавливаются с избытком за счет усиленного синтеза использованных энергобогатых субстратов и разрушенных структурных белков[21 ]. Рассмотренные выше свойства организма и составляют суть физиологического механизма, лежащего в основе его морфофункциональной специализации МФО в ходе многолетней тренировки и как следствие повышения его специальной работоспособности. МФС захватывает весь организм в целом. Однако в наибольшей мере и в первую очередь это касается тех мышечных групп, которые несут основную рабочую нагрузку, и тех физиологических систем, которые в большей степени обеспечивают их работоспособность.

Такой избирательный характер функциональной специализации обусловлен главным образом режимом работы организма в условиях данной спортивной деятельности, а степень его выраженности - интенсивностью и объемом тренирующих воздействий. Они способны сокращаться быстро, развивать и поддерживать значительные усилия, работать длительное время дипломная работа развитие выносливости у футболистов существенно повышать эти способности под влиянием тренировки[10].

Ф и Долматова Т. Чем большую и более длительную нагрузку несет мышца, тем выше в ней возможности дыхательного ресинтеза АТФ активность окислительных ферментов интенсивность дыхания мышц и тем лучше условия для его обеспечения большее число митохондрий, более высокое содержание миоглобина.

Для мышц, которым свойствен дипломная работа развитие выносливости у футболистов переход от покоя к интенсивной кратковременной работе характерны высокая АТФ-азная активность, значительное содержание КрФ и большие возможности гликолиза.

Понятие выносливости у юных футболистов

Наконец, для мышц, развивающих большие силовые напряжения, также дипломная работа развитие выносливости у футболистов большая активность АТФ-азы и высокое содержание миозина и миоглобина. Под влиянием тренировки изменяется белковый состав вещества мышц. Однако часть их может быть выключена из активной деятельности.

Тем самым ограничиваются возможности синтеза какого-либо из белков обычно ферментативных или он совсем не будет синтезироваться. Для МФС организма в ходе многолетней тренировки характерны два взаимосвязанных дипломная работа развитие выносливости у футболистов - развитие в требуемом направлении функциональных возможностей локомоторного аппарата и физиологических систем, поддерживающих его повышенную двигательную активность, и формирование такого целесообразного взаимодействия между всеми функционально активными системами, которое обеспечивает высокий уровень его специальной работоспособности[5].

В процессе МФС организма ярко выраженные приспособительные сдвиги приобретают те мышечные группы и те физиологические системы, на долю которых приходится основная тяжесть работы. Вместе с тем функциональное совершенствование организма в целом выражается в развитии таких специфических моторных свойств, которые прежде всего необходимы для успеха конкретной спортивной деятельности. Таким образом, речь идет о специализации организма по органу и по способности.

С ростом спортивного мастерства специализация по органу становится все более выраженной, а специализация по способности все более конкретной и специфичной. Это проявляется, во-первых, в несовпадении во времени моментов, соответствующих началу интенсивного совершенствования отдельных функциональных показателей, и во-вторых, в определенной последовательности развивающихся приспособительных перестроек.

Причина такого явления связана с постепенным повышением интенсивности режима работы организма, что требует мобилизации тех его потенциальных возможностей, дипломная работа развитие выносливости у футболистов способны это обеспечить[7].

Это относится ко всем без исключенияжизнеобеспечивающим системам, но прежде всего к локомоторной и вегетативной, т. Здесь в первую очередь следует обратить внимание на различные уровни реактивности при непосредственном выполнении мышечной работы и адаптационной инертности в процессе долговременной адаптации мышечной и вегетативных систем. В первом случае мышечная система более лабильная, она быстрее мобилизуется и активизирует менее лабильный аппарат нервной регуляции вегетативных функций.

Однако в процессе длительной тренировки мышечная система может обнаружить большую адаптационную инертность, чем вегетативные функции, в связи с более медленно развивающимися морфологическими перестройками в мышцах. Несоответствие между функциональными возможностями локомоторной и вегетативных систем ограничивает прогресс специальной работоспособности спортсмена.

Это следует особо подчеркнуть, поскольку исключение такого несоответствия является важнейшей задачей специальной физической подготовке СФП. Локомоторная система подчиняет своим потребностям вегетативные и другие физиологические системы, создавая в организме общую господствующую установку, ориентированную на мобилизацию его моторного потенциала для решения двигательной задачи. Такое представление вполне соответствует функционально-структурному принципу рассмотрения сложных поведенческих актов [7].

Абстрактная модель законченного рабочего акта организма, в которую включены категории цели, средства и результата, является основой концепции функциональной системы. Цель действия выступает в качестве исходного и узлового пункта системной деятельности организма, а ее возникновение представляет собой критический момент в развитии поведенческого акта. Согласно этим концепциям в условиях двигательной деятельности состояние различных органов и систем находится в тесной связи с активностью скелетных мышц.

Если управление мышечной деятельностью осуществляется произвольно, то вегетатика регулируется на непроизвольной, рефлекторной основе. Движение, возбуждая проприоцептивные импульсы, определяет активность вегетативных систем, что обеспечивает единство организма в действии, формирует и регулирует согласованность всех его систем. Такая установка может рассматриваться как особая форма доминанты, носящая, однако, неслучайный, порожденный текущим моментом характер. Таким образом, специализированная функциональная структура - это устойчивая форма межсистемных отношений дипломная работа развитие выносливости у футболистов организме, которая обеспечивает максимальный уровень специфической работоспособности спортсмена в конкретных условиях соревновательной деятельности.

Важнейшие характеристики специализированной функциональной структуры заключаются в ее готовности к мобилизации, быстром выведении на высокий рабочий режим всех физиологических систем с учетом их роли в осуществлении мышечной деятельности, стабильности воспроизведения в условиях повторного решения двигательной задачи[2].

Это понятие дипломная работа развитие выносливости у футболистов концепцию функциональной системы П. Анохина применительно к напряженной мышечной деятельности, имеет с ней определенную общность, но вместе с тем и существенные дипломная работа развитие выносливости у футболистов.

Концепция функциональной системы по П. Анохину объясняет процесс организации поведенческого акта в целом - в смысле его подготовки, реализации и оценки достигнутого результата.

Ваш IP заблокирован

Функциональная система носит временный, отвечающий требованиям текущего момента характер, представленный такими взаимосвязанными элементами, как доминирующая мотивация, память и пусковой стимул [27]. Функциональная система формируется для осуществления любого поведенческого акта и становится неактивной после достижения его цели.

  1. Он считает, что в целом выносливость характеризуется как способность к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности, как способность бороться с утомлением и эффективно восстанавливаться во время работы и после неё.
  2. Техники владения двигательным действием, связанная с рациональностью, экономичностью техники и тактики, то есть технико-тактического мастерства.
  3. Вот почему так важен процесс развития данного физического качества.

Она запоминается организмом в виде модели межсистемных связей главным образом при выработке навыка к многократному воспроизведению поведенческого акта. В этом случае она не только формирует действие, но и дипломная работа развитие выносливости у футболистов в качестве критерия для оценки его результата. Она формируется для конкретного вида мышечной деятельности, высоко специфична и определяет прежде всего физическую работоспособность организма, требующую предельного напряжения его функций.

Причем структура межсистемных отношений не просто фиксируется в памяти организма с тем, чтобы быть извлеченной оттуда по мере надобности; она становится генеральным функциональным свойством, знаменующим новое качественное состояние организма, не только определяющим его возможности в экстремальных условиях соревновательной деятельности, но и влияющим на всю его двигательную активность в повседневной жизни[21].

Несмотря на их специфические особенности в каждом отдельном виде спорта, качественные характеристики МФС организма имеют и общие признаки, присущие тем или иным группам видов спорта. Выявление таких признаков МФС организма представляется важным для рассмотрения проблемы двигательных способностей спортсмена.

Постановка такого, может быть неожиданного на первый взгляд, вопроса имеет тем не менее принципиальное значение, поскольку в специальной литературе быстрота и скорость выступают обычно как синонимы, что сильно осложняет, если не сказать запутывает, практическое решение не только проблемы СФП, но и проблемы организации тренировочного процесса в целом. В одном из них, когда нет необходимости в значительных усилиях и энергозатратах, это достигается в основном за счет оперативности быстроты формирования двигательной программы в моторной зоне ЦНС и ее реализации.

Например, для того чтобы поймать дипломная работа развитие выносливости у футболистов муху, не требуется больших мышечных усилий или энергозатрат. Каждый знает, что для этого необходимо всего лишь молниеносное и точное движение, опережающее бдительность мухи.

В другом случае, когда преодолевается значительное внешнее сопротивление или работа носит длительный характер, необходимы большие мышечные усилия или емкие источники энергообеспечения.

Например, штангу одного веса быстрее поднимет более сильный атлет, а из пункта А в пункт В быстрее дойдет более выносливый турист [23]. И если использовать традиционную терминологию, то в первом случае имеет смысл говорить о быстроте как специфическом функциональном свойстве психомоторики спортсмена, во втором - дипломная работа развитие выносливости у футболистов скорости движений перемещений как об интегральном показателе специальной тренированности спортсмена, определяемой целым рядом факторов.

Теперь вспомним, что специальная работоспособность спортсмена проявляется не только в движениях, т. Отбор мяча, подкат, скоростной дриблинг и т. Таким образом, во всем многообразии двигательного содержания спортивной деятельности правомерно выделить два основных класса дипломная работа развитие выносливости у футболистов моторной функции.

Один из них объединяет все разнообразие двигательных действий, т. Другой класс включает статические действия, в которых нет видимого движения и физиологическая работа осуществляется при изометрическом сокращении мышц. В двигательном составе спортивного упражнения эти классы моторной активности тесно увязаны и рационально взаимодействуют[22].

Общая характеристика выносливости Выносливость можно охарактеризовать как способность организма противостоять утомлению. Выносливость — физическое качество, необходимое в той или иной степени в каждом виде спорта. В одних видах спорта и упражнениях выносливость непосредственно определяет результат ходьба, бег на средние и длинные дипломная работа развитие выносливости у футболистов, велогонки, конькобежный спорт — длинные дистанции, лыжные гонки и др.

В практике различают общую выносливость и специальную выносливость. Считается, что общая выносливость является основой для воспитания всех остальных разновидностей проявления выносливости. Биологической основой общей выносливости являются аэробные возможности организма спортсмена.

Основной показатель аэробных возможностей — максимальное потребление кислорода МПК в литрах в минуту. Чем большее количество кислорода может потребить спортсмен за единицу времени, тем большее количество энергии он может выработать, а следовательно, и большую работу выполнить. Максимальное потребление кислорода зависит от нескольких биологических факторов, важнейшими из которых являются минутный и ударный объемы сердца, частота, сердечных сокращений, скорость кровотока, жизненная емкость легких, максимальная легочная вентиляция, тканевая утилизация кислорода[23].

МПК, как правило, возрастает с ростом квалификации спортсмена и у мастеров плавания, лыжников, конькобежцев достигает значительных величин. Кстати говоря, МПК у мастеров спорта в среднем почти в два раза превышает этот показатель у спортсменов низших разрядов. Основной физиологический фактор — анаэробные возможности спортсмена. В самых общих чертах механизм анаэробных процессов заключается в следующем.

При невысокой, субкритической, интенсивности т. В этих условиях некоторая часть энергии будет вырабатываться в так называемых анаэробных бескислородных дипломная работа развитие выносливости у футболистов, т.

Параллельно с увеличением кислородного долга, который у хорошо подготовленных спортсменов может достигать 14—18 л и даже больше, в организме происходят и другие сдвиги накопление продуктов распада, в первую очередь молочной кислоты, изменение концентрации водородных ионов — так называемого показателя рН и т. Таким образом, анаэробная работоспособность является лишь одной из предпосылок специальной выносливости.

Содержание АТФ в мышце относительно невелико и постоянно. В соответствии с этим и в кислородном долге, образующемся в результате анаэробной деятельности, принято различать алактатную и лактатную фракции [4].

Следует учитывать, что в большинстве видов спорта и упражнений невозможно провести четкую грань между аэробным и анаэробным компонентами работоспособности. Так, например, в лыжных гонках вся работа, казалось бы, происходит в аэробных условиях, без кислородного долга. Следовательно, окислительные процессы частично происходят в анаэробных условиях. Это же явление, т.

VK
OK
MR
GP